女孩比男孩更容易近视？原因今天找到了，防控要做好这三件事

在小朋友成长过程中，家长最重视的两大问题就是孩子的健康和学习，随着我国儿童青少年近视比例的增加，孩子视力健康越来越被家长、学校、国家所重视，近视已成为我国中小学生最大的健康隐患。

2017年世界卫生组织关于近视的调查数据显示：

我国6-8岁的孩童，患上近视的概率在40%，高中以后能达到70%，而美国的中小学生近视率仅在10%左右。

2018年国家卫健委数据显示：

我国儿童青少年总体近视率为53.6%，小学生近视率为36.0%，初中生近视率为71.6%，高中生近视率为81.0%。

2019年一份关于我国青少年视力发展影响因素的白皮书显示：

经过对61423名学生的调查，发现其中女生的近视率为56%，男生的约49%。        

What？近视竟然有了性别之分。

很多人听到时都不敢相信自己的耳朵。 

我们都知道，孩子的近视一般都和长时间眼疲劳、蓝光危害有着密切的关系，男孩更喜欢看电视、更沉迷于网络游戏，而且男孩自制力更差，一旦抱起平板、手机就放不下来，即使近视有男女之分，也应该是男孩比女孩更容易。             

那么疑问来了，为什么女孩的近视率比男孩高？应该通过哪些方式对孩子进行近视预防呢？经过研究人员的调研，发现女孩比男孩近视率高的主要原因是接受自然光比男孩少。

预防近视新认知，增加户外活动是近视预防的有效方式。

可能大家都有这样的经历，每次去看眼科医生，医生都会提醒家长多带孩子进行户外运动，接受自然光的照射，因为阳光可以刺激多巴胺的生成，而多巴胺可以帮助避免眼轴变长，进而防止进入眼睛的光线在聚焦时出现焦点扭曲。另一方面，当户外阳光过强，人们会更多地眺望远方，使眼球得到放松，这恰恰是保护视力最好的方法。

同时，自然光中还含有大量对人体有益的近红外光。

英国伦敦大学学院眼科研究所 UCL Institute of Ophthalmology在2020年6月29号的Journals of Gerontology （老年病医学杂志）中发表的文章《看红光能降低视力衰退》研究结果显示： 每天透过3分钟LLLT低光波能量护理法接受红外波中特定的NIR光波照射，能有效抑制并修复视网膜线粒体的受损与老化，对于近视发生与进展有良好的阻滞作用，尤其是蓝光所造成的损害！测试显示，参与测试者视力改善达20%！[1]

太阳光中含有特定波段的近红外光，而近红外光对视力有很好的改善和护理作用。

但就户外运动时间来说，明显男孩比女孩更长。女孩子一般比较文静，待在室内的时间更长，就课间10分钟，男孩子都要出去撒欢一会，而女孩子则更多的选择室内休息。

兴趣爱好方面，男孩子会更多地选择足球、篮球、乒乓球等运动幅度比较大的项目，一方面可以更多的接受自然光的照射，另一方面当人在运动的时候，眼睛和眼轴都会跟着转动，对近视预防有很好的效果，而女孩子比较安静，一般会更多的选择画画、唱歌、舞蹈等专注力比较高，且在室内就可以完成的项目。       

既然知道了原因，我们就要根据原因来帮助孩子及时的预防近视。

“打造、改变、补充”近视预防三部曲，预防胜于治疗。

在2021年第十五届中国医师协会眼科医师分会年会上，就有机构倡导家长、老师和孩子应当一起展开预防性光能疗法，从“打造，改变，补充”三个维度出发，以达到对孩子进行有效近视防控的效果。

改变孩童学习行为

对抗近视最好的办法就是预防，预防最好的办法就是增加孩子的户外运动时间，家长们一定要让孩子做到“劳逸结合”，除了每天的学习外，还应该有户外活动，减少孩子得近视的风险。

同时，学习45分钟休息10分钟，以达到眼睛休息和疲劳缓解的效果。

打造健康照明学习环境

考虑到中国的学生大部分时间是在室内度过，同时鉴于不同年龄段孩童的眼睛对光的感知度均不同，所以选择针对不同年龄设计的专业护眼灯是关键。

根据相关资料建议，学习台灯最好有3c认证、照度达到国A或国AA、显色指数Ra大于80、色温4000k左右、蓝光GR1或者GRO、无眩光、无频闪等。

另外，针对长时间呆在室内的孩子，最好可以选择有近红外光的护眼灯，因为对于视力保护，加强眼细胞自然新陈代谢的能力是关键。

细胞维持高新陈代谢与效能，必须依赖其能量来源ATP，细胞中的线粒体是提供制造ATP的主要场所，在NIR红光照射下的线粒体里能大量产生ATP。简单来说，NIR近红外光就是细胞的「红光维他命」，能有效促进新细胞陈代谢与再生。

所以选择使用有近红外光的护眼灯，是对孩子视力保护非常有效的方案，专业护眼灯品牌爱德华医生的巴尔德尔之光是配备NIR近红外光的代表性产品。

补充低功率NIR红光

昆明医科大学第一附属医院的研究团队在其刊登于《国际医学杂志》2021年1月的《眼部疾病的近红外（NIR）光疗法：综述》报告中提到“（NIR）红光是一种强大的神经保护剂，可抵御光引起的伤害和毒素。用（NIR）红光进行治疗可通过增加线粒体膜电位来减少视网膜发炎，改善视网膜愈合。”[2]

对于低功率NIR红光补充，则有很多方法，例如前面提到的爱德华医生的巴尔德尔之光，就是将有益的NIR「近缓红」红光与学习工作用的润眼光结合，所发出的光线不但柔和舒适，更通过特定波长的红外光作用于视网膜上，就如同给照明添加 “红光维他命”，使视网膜细胞的线粒体补充能量充满活性，从而起到视网膜与眼部细胞的护理效果。

巴尔德尔之光的DL-NIR近红外视力护理技术，采用了美国太空总署所研发的安全、低能量LED照度，具有很高的安全性，同时NIR红光有非常好的渗透力，能有效的穿透到皮肤表层下约5~10毫米，让视网膜吸收，对眼睛起到很好的护理作用。

同时该产品配置的“光番茄模式”，每隔45分钟，会通过特定色温的光照向身体发出「生理暗示」，提醒休息10分钟，期间还会提供有益恢复能量的光波，帮助人们快速进入休息状态，让孩子学习时能够很好得做到“劳逸结合”。

除此之外，巴尔德尔之光近缓灯在能量管理、效能提升、防电磁辐射、智能场景亮度、防蓝光、无可视频闪、亲子伴读、智能节能、抑菌方面也有其独特的优势，让每位用户都可以体验到护眼之外的惊喜。

总的来说，虽然女孩的近视率相对比男孩偏高，但是我们还是可以通过“打造、改变、补充”三个手段，对孩子近视的发生进行有效预防，同时让孩子在学习的同时，也要有属于自己的户外活动时间，不要出现孩子考了100分，最后却输在了视力上的遗憾。

[1].英国伦敦大学学院眼科研究所 UCL Institute of Ophthalmology在2020年6月29号的Journals of Gerontology《Declining eyesight improved by looking at deep red light》

[2].国际医学杂志，2021年18（1） 《眼部疾病的近红外（NIR）光疗法：综述》，PMID：33390779